تغذیه سخنران!

تغذیه سخنران!
زمانی که شما غذایی می‌خورید که حاوی مقادیر زیادی قند و کربوهیدرات است، بدن شما هورمون آدرنالین ترشح می‌کند تا میزان قند خون را به تعادل برساند و آدرنالین ترشح شده باعث اضطراب و ناآرامی می‌شود.
به همین دلیل پیش از سخنرانی، جلسه ارائه و یا یک رویداد مهم، غذاهایی مصرف کنید که کم‌حجم و دارای حداقل کربوهیدرات باشد. این کار باعث ثابت ماندن قند خون و ایجاد احساس آرامش می‌گردد و از طرفی احساس سستی و بی‌حالی در شما به وجود نمی‌آورد.